一、曬斑是什麼？不做防曬小心長曬斑！
（一）什麼是曬斑？
曬斑是一種常見的肌膚問題，主要與紫外線照射有關。
如果你經常在戶外曬太陽，卻沒有防曬習慣，肌膚很有可能會被紫外線刺激並產生過多黑色素，久而久之，皮膚上就會形成黑褐色的曬斑斑點，臉色也變得暗沉無光。
（二）長曬斑的常見原因
曬斑的形成原因主要包括以下 6 種：
1. 沒做好防曬
如前文所述，紫外線是形成曬斑的幕後推手，缺乏防曬讓紫外線有機可乘，長時間經歷陽光曝晒，容易破壞肌膚屏障並累積黑色素沉澱，長出曬斑。
2. 缺乏保養
隨著年紀增長，我們的膚況、防禦力將大不如從前，如果此時再不做好日常的清潔保養，很有可能讓肌膚變得更加脆弱，更容易長曬斑。
3. 使用了光敏感成分的保養品
《皮膚癌基金會》的文獻指出，果酸（AHA）、水楊酸（BHA）、A 醇（Retinol）等常見美白成分都有可能讓皮膚變得過度敏感、乾燥，也更容易受到紫外線刺激、增生曬斑。
此外，像是一些去角質產品、酸類藥物，也有可能降低肌膚保護力，如果使用了此類產品，一定要加強保濕修復與防曬工作。
4. 保養品的抗氧化成分含量較少
許多人可能會發現，自己明明有保養肌膚的習慣，為什麼還會長曬斑呢？這有可能是因為你用的保養品只有補水、滋潤效果，但缺乏關鍵的「抗氧化成分」，例如維生素 C、維生素 E、穀胱甘肽、煙酰胺等，這些成分才有利於淡化斑點、均勻膚色。
5. 太晚睡、睡不夠
睡眠不足、經常熬夜不僅不利於維持肌膚健康，還會影響肌膚的正常代謝，而累積在肌膚內的黑色素就會慢慢形成斑點。
6. 營養不均衡
飲食是維持健康膚況的重要條件之一，如果平日裡較少補充維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用的營養成分，更有可能出現斑點、加快肌膚老化問題。
（三）同場加映：帶你了解斑點 3 大類型
想告別曬斑？不妨先來了解斑點類型！根據不同深度，我們又可將斑點分為淺層斑、深層斑與混合性斑點 3 種類型。
斑點類型 1：淺層斑
在表皮層形成的色素沉澱為「淺層斑」。淺層斑通常有較為清晰的邊界，而常見淺層斑包括：
- 曬斑
- 雀斑
- 老人斑
如果想要淡化淺層斑，可以透過使用美白保養品、選擇醫美雷射療程等方式。
斑點類型 2：深層斑
在真皮層形成的色素沉澱為「深層斑」。深層斑通常邊界比較模糊，而常見深層斑包括：
- 顴骨斑
- 太田母斑
- 蒙古斑
如果想要淡化這些深層次色斑，選擇醫美雷射治療會有更顯著的效果。
斑點類型 3：混合性斑點
而介於表皮層、真皮層之間的色素沉澱則可稱其為「混合性斑點」。混合型斑點的邊界較為模糊，而常見種類包括：
- 肝斑
- 貝克氏母斑
若想淡化混合性斑點，一般會建議選擇醫美方式，可以更精準、高效改善斑點問題。
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二、曬斑長怎樣？曬斑、肝斑、雀斑、老人斑如何區別？
（一）曬斑長怎樣？通常會長在哪？
如何辨認曬斑？以下 3 大曬斑特徵供你參考。
- 顏色：黑褐色。
- 形狀：米粒大、平面斑點。
- 邊緣：邊界明顯。
曬斑一般會分布在身體容易曬到太陽的位置，所以手臂曬斑、臉頰曬斑現象更為常見。除了手臂、臉頰外，常見的曬斑形成部位還包括：
- 頭皮
- 頸部
- 手背
如果斑點外觀符合 3 大特徵，並出現在上述部位，那麼該斑點很有可能是曬斑。
（二）曬斑、肝斑、雀斑、老人斑差異表一次看！
那麼曬斑、肝斑、雀斑、老人斑又該如何區分呢？以下差異表可以幫你快速辨認 4 者特色與區別。
曬斑 | 肝斑 | 雀斑 | 老人斑 | |
斑點類型 | 淺層斑 | 混合性斑點 | 淺層斑 | 淺層斑 |
顏色 | 深褐色、黑褐色 | 豬肝色、黃褐色、暗褐色、灰藍色 | 褐色 | 黃褐色、黑色 |
形狀 | 米粒大小、平面斑點 | 不規則、對稱片狀 | 芝麻大小的斑點 | 凸起、粗糙斑點 |
形成性質 | 後天性 | 後天性 | 先天性 | 後天性 |
形成主因 | 色素增生、角質增生 | 色素細胞增生 | 色素細胞增生 | 色素增生、角質增生 |
好發族群 | 20～30 歲群體 | 女性、孕婦 | 皮膚白者、幼兒 | 40～60 歲群體 |
常見分布 | 頭皮、臉頰、頸部、手背、手臂 | 臉部、頸部、前臂 | 鼻頭、臉頰 | 臉部、手部 |
淡斑方法 | 加強保養、醫美 | 醫美 | 加強保養、醫美 | 加強保養、醫美 |
滿臉曬斑怎麼辦？曬斑會自行消失嗎？別擔心，接下來我們便將為大家介紹消除曬斑、淡化曬斑的好方法，幫你告別曬斑困擾！
三、曬斑會消失嗎？曬斑怎麼消除？消除與淡化曬斑方法分享
不少民眾會問「臉上曬斑會消失嗎？」、「有手臂曬斑怎麼辦？」實際上，曬斑是有機會淡化、消除的！我們整理出消除曬斑、淡化曬斑的常見方法，供你參考。
（一）消除曬斑 2 方法
消除曬斑方法 1：塗抹美白藥膏
「三合一藥膏」是最為常見的美白藥膏之一，其中「對苯二酚」成分能夠有效抑制黑色素，進而達到淡斑效果，其他成分則包括弱效類固醇、外用 A 酸，3 者共同作用有促進代謝的效果。
此外，像是杜鵑花酸、A 酸也可以用來美白，但此類藥物的治療週期較長，通常都要 3～6 個月才能看出明顯效果。而且此類美白藥物容易對皮膚造成刺激，建議在專業醫師指示下用藥，避免頻繁使用破壞肌膚屏障、影響肌膚健康。
消除曬斑方法 2：選擇合適的醫美療程
如果你想要更高效地達到淡斑目的，不妨選擇針對「淡化曬斑」的醫美療程，例如皮秒雷射、淨膚雷射、脈衝光等，此類醫美療程可以在短時間內、精準直擊黑色素病灶，幫助黑色素正常代謝，以達到淡斑效果。
而享艾美時尚診所針對「曬斑問題」的醫美療程主要包括 Discovery PICO 探索皮秒、矽谷電波X Sylfirm X 2 種，下面將為大家簡單介紹各療程特色。
Discovery PICO 探索皮秒是利用雷射光擊碎肌膚下黑色素、淡化曬斑的治療方法。
探索皮秒的 Refix 超級鏡片（蜂巢透鏡），可以深入皮下 2mm，在極短時間內將黑色素顆粒擊碎，進而有利於代謝黑色素、實現淡斑效果。
除此之外，探索皮秒也能幫助淡化雀斑、肝斑、去除刺青一類的色素沉澱問題，還有促進膠原蛋白新生、均勻膚色、緊緻毛孔的作用，如果你想同時實現淡斑、緊實效果，不妨嘗試探索皮秒療程。
探索皮秒治療後可以立即見效，效果能維持 3～6 個月左右，不過具體效果仍與個人膚況有關，詳情請諮詢享艾美專業醫師。
*具體療程效果，以醫師現場診斷為主。
矽谷電波X Sylfirm X 是利用脈衝式、連續式雙重電波技術，修復肌膚基底層、促進膠原蛋白新生的治療方法，可以從根源解決曬斑、肝斑、痤瘡疤痕等肌膚問題。此外，矽谷電波還有撫紋、緊實肌膚、提升肌膚防禦力的作用。
一般來說，經過 3～6 次矽谷電波療程，可以達到較為理想的淡斑效果；如果僅有保養需求，每個月安排 1 次即可。
*具體療程效果，以醫師現場診斷為主。
如果你不知道自己適合哪種淡斑療程，可以點擊下方按鈕，歡迎隨時與「享艾美」專員聯絡，我們將為你提供免費的諮詢服務！
（二）淡化曬斑 4 方法
淡化曬斑方法 1：勤做防曬
平日裡如何淡斑？如前文所述，紫外線是造成曬斑的關鍵因素，所以勤做防曬很重要。簡單的防曬方法包括撐陽傘、戴帽子、穿防曬衣、戴墨鏡、使用防曬霜或防曬噴霧等。
提醒大家，紫外線具有較強的穿透力，雲層、玻璃都沒有辦法阻礙紫外線對肌膚的傷害，所以無論你在戶外活動還是待在室內、無論今天是晴天還是陰雨天，都建議做好防曬。
另外，如果你需要長時間待在戶外，建議每隔 2 小時補塗防曬，避免汗水、油脂讓防曬產品脫落，影響防曬效果。
淡化曬斑方法 2：維持充足睡眠
睡眠是肌膚完成代謝的重要階段，缺少睡眠、頻繁熬夜都會紊亂正常的修復與新陳代謝規律，更容易累積色素沉澱、形成斑點，甚至讓人氣色變差，出現皺紋增多、長痘痘等眾多肌膚問題。
一項有關《睡眠與肌膚老化》的文獻更指出，睡眠充足、擁有良好睡眠品質的曬斑患者，有更好的肌膚修復力，所以如果想要淡化曬斑、讓肌膚透亮有光，可以先計畫性地調整作息，確保肌膚有正常的代謝時間。
淡化曬斑方法 3：適時補充維生素 C、維生素 E
想要淡斑，不妨適時補充具有抗氧化效果的維生素 C、維生素 E，以下天然食物種類可供參考。
- 含維生素 C 的食物：紅心芭樂、奇異果、草莓、榴蓮、青花菜、苦瓜、香菜等。
- 含維生素 E 的食物：葵花油、橄欖油、大豆油、花生、葵花籽、杏仁、白芝麻等。
如果擔心食物負擔，可以在醫師、營養師指導下，選用合適的保健食品，快速補充營養。
淡化曬斑方法 4：養成淡斑、美白的保養習慣
平日裡培養美白護膚習慣，有利於均勻膚色、淨白肌膚，而常見的美白成分則包括維生素 C、熊果素、傳明酸等。提醒大家，目前衛福部食藥管理署核准的美白成分僅有 13 種，請消費者購買化妝保養品前，留意產品的成分及用量。
四、曬斑常見問題 FAQ
（一）做了防曬還會有曬斑嗎？
即便每天勤做防曬，也有可能長曬斑，因為如前文所述，曬斑成因還包括使用不當保養品、作息不規律、營養不均衡等。
除此之外，每個人肌膚問題、膚質都不一樣，如果想了解自身膚況、有效淡化斑點，不妨諮詢享艾美專員，我們會為你提供最合適的美膚療程。
（二）雷射淡化曬斑恢復期多久？
有些人會好奇「雷射除曬斑恢復期會不會很久？」其實並不會，約 3～7 天就能恢復正常生活。曬斑屬於淺層斑，通常不用經過太多次的雷射療程，就能實現淡化效果。
部分患者在雷射治療後可能會有些許泛紅、腫痛情況，這是正常現象，不用太過擔心，約 1 週內就會慢慢消退。
（三）長了手臂曬斑怎麼辦？
手臂很常曬到太陽，而我們一般會注意防曬、保養臉部，很容易忽視對手臂的照顧，所以許多人會在手臂長曬斑。
如果你發現手臂長曬斑，除了可以加強防曬、美白護膚等日常保養外，也可以選擇享艾美的淡斑醫美服務，我們專業的醫美團隊會根據你的膚況、斑點問題規劃客製化的療程。
（四）曬斑可以預防嗎？
不想長曬斑或想淡化斑點的方式有很多種，包括日常的護膚保養、飲食與生活調養，都是很好的預防措施。
如果你想要更高效地達成護膚、淡斑效果，不妨選擇專業的雷射、電波醫美療程。若你想知道更多療程細節，歡迎諮詢享艾美專業醫美醫師。
五、曬斑醫美推薦：享艾美幫你打造透亮美肌！
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周慧姍 院長
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📖延伸閱讀：
參考文獻：
- Is Your Beauty Routine Making You Photosensitive?
- Does poor sleep quality affect skin ageing?
- 衛生福利部目前核准使用之 13 種美白成分
